miércoles, 29 de abril de 2020

LECCION #611 – LO QUE CREES SE CONVIERTE EN REALIDAD: Parte 6 – El Enemigo Dentro


¿Sabes Porque No Avanzas Cuando Estas Atorado? 

El Enemigo Dentro de Nosotros

Un día platicando con mi mentor me compartió que el miedo no es, lo que nos paraliza en hacer lo que tenemos que hacer, sino es “El Enemigo Que Llevamos dentro de nosotros”.

Y no entendí, lo que quería decirme con el enemigo dentro de mí, pero, Me compartió que nuestro peor enemigo somos nosotros mismos”

¿Qué significa que somos nuestro peor enemigo?

Tú eres el peor enemigo que tienes, porque causas la mayoría de tus problemas o la mayoría de las cosas malas que te suceden a ti mismo, debido a tu carácter:

Por ejemplo, si tú siempre discutes con gente constantemente, estas causando dificultades para ti mismo u otras personas. Lo peor que a veces no te das cuenta que eres tú que lo está causando.

Por otra parte, somos nuestro peor enemigo cuando dudas de ti mismo, más que cualquier otra persona.

Entonces, ¿quién o qué es este enemigo?
Es algo que tú y yo sabemos muy bien. Se llama “Temor”.

Sí, el miedo es un enemigo muy real y no queda duda, de que si no se controla, "se opondrá activamente a tus intereses" en todas las formas posibles.

“Y he aprendido, que tenemos que ser valientes cuando se presenta, para no paralizarte”.

Ahora, ¿Qué significa ser tu peor crítico?

Todos nosotros nos auto-criticamos, porque no creemos en nosotros mismos, porque nos falta confianza. Te recomiendo establecer altos estándares para ti mismo, por ejemplo esforzarte mucho y soñar en grande. Tienes que tener cuidado con tus propias expectativas auto-impuestas, porque nos hacen volvernos en contra de nosotros mismos, con palabras desagradables.

Si, palabras desagradables y autocríticas, es entonces cuando nos convertimos en nuestros peores críticos. Y sin duda alguna, somos nuestro peor crítico.

¿Quién es un buen crítico?

Es importante que no siempre te auto-critiques negativamente, porque es un enemigo pésimo y es estresante.  Todos tenemos buenas cualidades, así que piensa en las cosas buenas que haces y que tienes.

Las características de un buen crítico es la articulación, tener la capacidad y habilidad de usar el lenguaje con un alto nivel atractivo.  La simpatía, la sensibilidad y la comprensión, también son importantes y forman un buen estilo.  

Te comparto 8 razones por las que tú peor enemigo, eres tú mismo:

1. No gestionas tus expectativas: deja las escusas a un lado.
2. No logras apreciar las cosas pequeñas: una vez las aprecies, tu actitud cambiará.
3. Tomas demasiado por concedido: crees que ya no tienes que seguir aprendiendo.
4. Eres tu propio peor crítico: por no tener confianza en tus habilidades que tienes.
5. Analizas demasiado: el resultado, es tener dificultad en iniciar.
6. Prefieres la manera fácil: lo que es fácil de hacer, es también no fácil de hacerlo.
7. Asumes: si asumes, no aprendes nada, porque crees saberlo. Empieza a aprender.
8. Dudas de ti mismo: encuentra a un mentor que te ayude.

El Enemigo Dentro  / 6

¿De quién es esa voz que escuchas dentro de tu cabeza?

En los medios de psicológica, la voz que escuchas dentro de tu cabeza se llama "Conversación interna". El discurso interno nos permite narrar nuestras propias vidas, esto es como si fuera un monólogo interno, una conversación completa que tienes contigo mismo. Por lo general usamos estas conversaciones para simular conversaciones pasadas e imaginar nuevas.

“Lo que sea que trae desastre o daño,
debe llamarse un enemigo;
entonces el primordial enemigo,
está actualmente dentro de nosotros mismos”.       El decimocuarto Dalai Lama

Te comparto dos ejemplos de cómo funciona nuestra Voz Interna:

1.    Internalizando Al Padre Enojado:
El padre tiene dolor emocional: rechazo, negligencia, hostilidad.
El padre y su autodefensa: internaliza actitudes antagónicas

2.    Aprendiendo Sobre La Muerte
Nunca inviertas emociones en nuestras vidas u otras.
Nunca te apegues completamente a otra persona.

Si no entendemos lo que pasa con nuestra voz interna, entonces existen estados de ánimo negativos, Auto-sabotaje y Proyectas culpa y así, causándote daño interno.

Te compartos unos ejercicios que te pueden ayudar:

Ejercicio 1:

Te dices:
1. Soy un lector muy lento.

Te dicen:
2. Eres un lector lento. Deberías trabajar más duro y ser más como tu primo.

Te dices:
3. Leo lentamente porque absorbo más de lo que leo. Es lo que me hace un buen maestro.
   
Ejercicio 2:

Ejemplo:

Te Dices:
1.  No merezco los seguidores que tengo en IG. Yo no Sé por qué la gente me sigue.

Te Dicen:
2.  No mereces los seguidores que tienes en IG. Eres realmente inconsistente y no
     mereces los seguidores que tienes.

Te Dices:
3. Yo me merezco los seguidores que tengo en IG. Sé por qué la gente me sigue.
    Soy realmente consistente y me merezco los seguidores que tengo.

El tercer ejemplo te ayuda a:
1.    Reconocer
2.    Escoger
3.    Interpretar para tu beneficio        

A pesar de no ser consistente, la gente encuentra mi contenido e historia inspiradora.

Si no te gusta tu historia o tu vida Cámbiala:

1. Cambia tu sistema de creer y tus creencias
2. Comparte con todos una nueva versión de tu historia de esperanza y optimismo
3. Cambia tu lenguaje de negatividad, a optimismo
4. Felicítate cada vez que logras algo y así poco a poco corres al enemigo dentro de ti. 
5. Narración retroactiva, ten una visión positiva de que todo te va a salir bien
6. Actúa como que ya lo lograste y visualiza tu nueva vida

“Vístete para el trabajo que deseas. No para el trabajo que tienes”



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