Parte #3 - Vive para SER Productivo

Productividad no es cuestión de trabajar mucho. Se trata de establecer prioridades, planear y proteger tu tiempo para ser más productivo.

Parte #2 - Vive por Prioridades

Planear es traer el futuro al presente, para que puedas hacer algo hoy, y así tener un mejor futuro.

Parte #1 - Viviendo con un Propósito

La vida no es cuestión de que le encuentres significado a tu vida. La vida es cuestión de crearle un significado a tu vida.

Resultados Extraordinarios

Las posibilidades que van dentro de ti

sábado, 4 de abril de 2020

LECCION #608 - LO QUE CREES SE CONVIERTE EN REALIDAD: Parte 3 - Palabras Limitantes

“Ten Cuidado Con Las Palabras Que Limitan Tu Potencial”

Las Creencias Limitantes

Las creencias limitantes son aquellas que nos limitan de alguna manera. Cuando las creemos, no pensamos y hacemos o decimos las cosas que nos inhiben. Y al hacerlo, empobrecemos nuestras vidas.

Las creencias limitantes son a menudo sobre nosotros mismos y nuestra propia identidad. Las creencias también pueden ser sobre otras personas y el mundo en general.

¿Qué son algunos ejemplos de creencias limitantes?

Es importante tener cuidado con lo que dices y como lo dices, porque a veces no nos damos cuenta que lo que decimos, lo decimos en negativo, por ejemplo:

  1. No soy digno o No soy una persona que valga la pena.
  2. No soy _________ suficiente (inserta bonita, inteligente, en forma, rica, alta, ¡básicamente cualquier cosa!).
  3. No lo merezco o te preguntas, ¿Merezco que eso me pase a mí, ya que no soy una buena persona?
Una creencia limitante es una creencia falsa que una persona adquiere como resultado de llegar a una conclusión incorrecta sobre algo en la vida. Por ejemplo, una persona podría adquirir una creencia limitante sobre su capacidad de tener éxito y esto ocurre, al fallar intentando.

El Juego: de palabra negativas   / 3

Una palabra o frase negativa, es una que muestra rechazo o no está de acuerdo con algo. Lo interesante es que usamos palabras negativas todo el tiempo, en una conversación regular. Por lo que muchas de estas palabras deberían serte familiares.

También son negativas las palabras como nunca y nadie: simplemente expresan el desacuerdo de una manera diferente.

La palabra negativa más común es NO. Otras palabras negativas incluyen: ni, nunca, nadie, ninguno, ni nada, en ninguna parte: por ejemplo,  “ella nunca ha estado en el extranjero”.

Además, Las creencias Limitantes son mentiras que nos decimos sin darnos cuenta, por ejemplo:

Puedes preguntarte: ¿Qué si Fallo? ¿Qué si no lo logro? Pero fallar puede ser el primer intento de aprendizaje. Si no fallas, no aprendes y recuerda, que se aprende intentando.

Las palabras como No, Temor o Dolor son negativas y nuestra interpretación o como lo decimos es importante.

Fíjate en lo siguiente: Captar es entender, pero La Interpretación puede tener poder o no puede tenerlo. Esto se da que la acción de explicar el significado de algo, es diferente para todos.  Todo depende de la interpretación que cada uno le demos.

Te comparto unos ejemplos:
  1. Imposible: a la mejor imposible, puede ser posible.
  2. Fracaso: puede ser el primer intento de aprendizaje.
  3. No: puede que sea la próxima oportunidad.
  4. Miedo: un niño puede tener miedo a algo que nunca ha hecho. Pero, si lo intenta puede ser una experiencia fantástica.
  5. Dolor: es un precursor de cualquier cosa, puede “aparecer real” o puede ser algo Increíblemente notable.
  6. Seguro: simplemente quiere decir que quieres mantenerte en un promedio como todos para siempre en todo lo que haces. O puedes que solo sigas a todos a hacer lo mismo y no apuntarle a lo grande.     
¿QUE ES UNA ZONA CONFORTABLE

Una zona de confort es un estado psicológico en el que las cosas se sienten familiares para una persona y están agusto y (perciben que están) en control de su entorno, experimentando bajos niveles de ansiedad y estrés. En esta zona te dices, “Así está bien”.

¿Cómo superas las creencias limitantes?

Los siguientes pasos te ayudarán a eliminar todas tus creencias limitantes anteriores y te ayudarán a enfrentar la vida con nueva confianza y comprensión.

  1. Reconoce tus creencias auto-limitantes.
  2. Encuentra las razones principales para esas creencias.
  3. Comprende que esas creencias simplemente no son ciertas.
  4. Ármate con nuevas creencias que te den poder.
Te recomiendo el siguente link sobre palabras toxicas:


domingo, 29 de marzo de 2020

LECCION #607 - LO QUE CREES SE CONVIERTE EN REALIDAD: Parte 2 - Contar Cuentos

“Daniela Se Asombró Cuando Vio Por La Ventana A Su Amiga”

Al empezar mi Carrera no entendía la importancia de como compartir lo que había hecho, lo que estaba haciendo, lo que quería hacer y lograr en un futuro.

Te comparto, 2 cuentos diferentes de 2 personas:

Cada uno tiene una historia real con 2 resultados diferentes:

Cuando empecé mi negocio, conocí a 2 personas, una persona que no tenía mucho talento, pero tenía entusiasmo, era muy enseñable, tenía buena actitud, tenía muchos sueños y quería salir desesperadamente de su situación actual.

La otra persona tenía todo el talento del mundo, era bueno para todo, pero no era enseñable, hacia lo opuesto de lo que le decían, su actitud no era buena, era arrogante, creía saberlo todo y no tenía paciencia.

Y fíjate lo que paso,... La persona sin talento, fue la primera persona que logró ser millonaria en 5 años de haber empezado su negocio.

La persona con todo el talento del mundo, duró solo 5 años con la empresa y se desapareció.
         
¿Que fue la diferencia? ¿Qué cambio?        

Una persona decidió hacer cambios y ser enseñable.
La otra persona no cambio y esa fue la diferencia.        

“Si no te gusta tu historia ¡cámbiala!”   

Aprende a Contar Cuentos  / 2

NOS ENCANTAN LAS HISTORIAS

Fíjate que interesante, ¿La historia que te cuentas a ti mismo, de ti, coincide con lo que otros dicen de ti?  Es importante que entiendas esto para que empieces a presentar un mejor perfil de ti, ante todos.
                                                              
Lo que otros ven e interpretan de ti puede ser una de dos cosas:
  1. Si eres el Real tú o
  2. Si eres un Impostor
Ahora pregúntate:

¿Qué son tres cosas sobre tu apariencia personal por las que la gente te felicita?
¿Qué son tres rasgos, talentos y habilidades, que la gente admira de tí?
¿Qué son tres formas de expresar generosidad y dar a los demás sin expectativas?

Si no te gusta tu historia, cámbiala...  Llénala de esperanza, optimismo y amor.

Hoy en día más que nunca, es importante crear una marca personal de suspenso y a la vez atractiva. Así que necesitas saber cómo contar historias para llamar y mantener la atención de prospectos para poder vender más.

Una parte esencial del marketing de contenidos, es la narración de historias. Es una técnica útil que ayuda a los propietarios de negocios, a elaborar su mensaje a sus clientes de la manera más atractiva para captar su atención y aumentar los ingresos.

Como explicó Bryan Eisenberg, orador profesional de marketing, "Los hechos cuentan, pero las historias se venden".

El propósito de contar historias, es contar una gran historia. Se supone que atraer a un lector les permite sumergirse y esto es muy importante para los vendedores de contenido: hacer que quieran más. ... Sin embargo, el público de la marca ya no espera solo texto, sino experiencias de contenido.

Pasos Para Re-Escribir Tu Historia

  1. Examina tus hábitos: En lugar de enfocarte en lo que deseas cambiar, dirige tu atención al mal hábito o hábitos, que te llevan a querer aprender y desear cambiar tú mismo.
  2. Practica cada día: remplaza lo hábitos malos con hábitos nuevos que no solo te pueden ayudar a ti, sino a tus prospectos y clientes.
  3. Céntrate en la autorreflexión: la autorreflexión te ayuda a ver tus faltas o hábitos que te están perjudicando.
  4. Rodéate de buenas personas: con las personas que te rodeas, te ayudan a cambiar y crecer.  Mi dicho favorito es, “Dime con quien te juntas y te diré que te están haciendo”
  5. Sigue tomando riesgos: la gente exitosa, toma riesgos y eso los lleva al éxito. Esto es algo que yo siempre hice a través de mi vida.
Aquí hay 8 cosas que puedes hacer para aumentar tu autoconfianza:

  1. Visualízate cómo quieres ser: programa tu futuro, “imagínate cómo será”
  2. Afírmate a ti mismo: piensa positivo que todo lo que haces se logrará. 
  3. Haz una cosa que te asuste todos los días: así te desases de ese miedo, y avanzas.
  4. Cuestiona a tu crítico interno: no seas tan negativo de tus capacidades.
  5. Toma 100 días de desafío de rechazo: cuando te rechazan, quiere decir que te acercas a lo que deseas.
  6. Prepárate para ganar: esto te mantendrá siempre preparado y con entusiasmo.
  7. Ayuda a alguien más: al ayudar, el universo te recompensará 10 veces más.
  8. Cuídate a ti mismo: cuida tu cerebro de lo que dices, cuida tu salud y cuida tus finanzas.
Mi mentor me dijo, “Greco tomas en cuenta estas 8 cosas, no tienes porque no tener éxito en tu vida”  

 Visita el siguiente link: https://www.entrepreneur.com/article/268478    

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martes, 24 de marzo de 2020

LECCION #606 - LO QUE CREES, SE CONVIERTE EN REALIDAD: Parte 1 - El Ciclo de Creer

“El Dinero Puede Ser Un Buen Motivador, Si Tú Lo Crees”

Al empezar mi Carrera Profesional me preguntaba:

¿Porque unas personas son exitosas y otras fracasan?
¿Qué los hace tan diferentes a unos de los otros?

Si estás pasando por esa etapa de tu vida que te sientes estancado y no sabes cómo seguir hacia adelante, no eres la única persona que se siente así. Yo pase por dos de esas etapas cuando estaba joven hasta que encontré mi negocio actual. Un  consejo que te puedo dar, es el siguiente:

“Si no te gusta tu historia, ¡cámbiala!”

Te comparto, 2 cuentos de 2 distribuidores, y cada uno tiene una historia real con resultados diferentes:

Cuando empecé mi negocio, conocí a 2 personas, una persona que no tenía mucho talento, pero tenía entusiasmo, era muy enseñable, tenía buena actitud, tenía muchos sueños y quería salir desesperadamente de su situación actual.

La otra persona tenía todo el talento del mundo, era bueno para todo, pero no era enseñable, hacia lo opuesto de lo que le decían, su actitud no era buena, era arrogante, creía saberlo todo y no tenía paciencia.

Y fíjate lo que paso,

La persona sin talento, fue la primera persona que logró ser millonaria en 5 años de haber empezado su negocio. La persona con todo el talento del mundo, duró solo 5 años con la empresa y se desapareció.

¿Que fue la diferencia? ¿Qué cambio?

Si queremos un cambio en nuestra vida, tenemos que hacer cambios para tener el resultado que buscamos.

Una persona decidió hacer cambios y ser enseñable. La otra persona no cambio y esa fue la diferencia.

“Cuando hay un cambio, Tú creencia es diferente” Por eso necesitas creer y pensar que es posible y que vas a lograr lo que quieres.

Te comparto el siguiente refrán de  Marcos Aurelio

“Lo que queremos en nuestra vida,
es lo que nuestros pensamientos nos da”...

El desarrollo personal ayuda al cerebro a pensar diferente para cambiar.

Ahora Te Comparto la primera parte de 6, para que puedas convertir “En lo que crees, para que se convierta en realidad en tu vida”.

El Ciclo de La Creencia

Los Sistemas Para Creer  # 1

¿Porque será que cuando crees en algo, no lo conviertes en realidad?

Esto ocurre porque no tienes un sistema de cómo empezar y lo que necesitamos, es un sistema con un ciclo y este ciclo te ayuda a convertir lo que crees, en realidad:

El Ciclo empieza con, Pensar, Decidir, Hacer, Comportarte e Identificar, y este ciclo se repite de nuevo, al Pesar.

El ciclo de nuestra vida, sigue y sigue, y va a seguir igual, si no hacemos cambios. No hacemos cambios por miedo de fracasar, pero si sigues haciendo lo mismo y no te da resultados, igual, sigues fracasando.

Una pregunta importante que mi mentor me preguntó fue, ¿Por qué crees lo que crees? Y ¿Por qué crees que no te da el resultado que deseas?

Y me dijo, “Si no te gusta cómo eres y lo que te pasa, cambia tu Sistema de Creencia”

Para cambiar, simplemente comienza de nuevo, comienza lo que quieres cambiar. Esto es preferible a que sigas y no tener resultados. Pero lo peor es que pierdes tu tiempo.

Entonces lo que tienes que hacer, es interrumpir tus patrones, para engañar a tu cerebro para que te ayude a hacer cambios.

ENTIENDE LA SIGUIENTE FILOSOFIA: INTRODUCELA Y SE DA EL RESULTADO DE LA VIDA

Esta  filosofía es de captar y proyectar lo que queremos en la vida……y debemos estar seguros que lo que creemos, ocurra.

La siguiente pregunta, es verdad o falsa: ¿Le sacas a la vida lo que le das?

Lo que quiere decir esto es que,

La Información que Captamos ----- La interpretamos ----- La Proyectamos y lo que interpretamos, es lo que el mundo interpreta de nosotros y aparte es lo que obtenemos en la vida.

Por ejemplo:

¿Cómo describirías un vaso que tiene agua a la mitad?
  1. ¿Medio vacío? o
  2. ¿Medio lleno?
  3. ¿Cuál sería lo real? Esto depende de como ves el mundo y cuáles son tus ideas.
CUANDO CAPTAS, LA INTERPRETACIÓN DEPENDE DE TI….

Lo interesante de estar feliz, triste, emocionado, agradecido, enojado, inspirado y tener dolor, es que Tú decides cómo sentirte.

¿Cómo entiendes lo siguiente?

Una mujer sin su hombre no es nada…
La respuesta depende de dónde colocas el lente y de cómo interpretas la pregunta.

Una mujer sin su hombre no es nada.
Pero, Una mujer sin;    ….. Su hombre no es nada

A través de mi vida fui entendiendo que lo que nos sucede depende de nosotros y depende porque unos interpretamos las cosas diferente que otros.

Cuidado, cuidado, tomate tu tiempo antes de reaccionar a cualquier situación.  Así te aseguras a no equivocarte.

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sábado, 7 de marzo de 2020

LECCION #605 - 6 MANERAS PARA CRECER TU NEGOCIO

“Si No Tienes Prospectos Tu Negocio No Puede Crecer”

TODO TIENE UN INICIO

Esa es la parte difícil, iniciar. Pero yo siempre busqué un mentor que me ayudara a iniciar lo que intentaba lograr.  No necesitaba mucha explicación, solo que me guiaran.  Pero lo siguiente es importante:

“No es solo que te lo digan, sino que te muestren como se hace lo que te dicen”

Prospectos:

El problema #1 de cada negocio, “es no tener prospectos”. Prospectos son clientes potenciales que te pueden comprar. Este es un proceso que nunca termina y esto debe ser una prioridad para que tu negocio avance.

Estrategias Básicas Para Aumentar Tus Ganancias

  1. Cuantas veces el cliente te compra: mantenerte en contacto con tus clientes, se llama seguimiento. Puedes aumentar las ventas y la rentabilidad sin un aumento importante, en tu presupuesto de marketing utilizando el correo electrónico y mensajes de texto para mantenerte en contacto con tus clientes existentes.
Aunque estén satisfechos con sus compras, si no te mantiene en contacto, pueden olvidarse de ti y buscar otras fuentes. Has que tus clientes se queden contigo, enviándoles recordatorios para reordenar y noticias sobre nuevos productos y ofréceles descuentos.

  1. Subir el precio: La matemática de esto es simple. Si tienes 100 clientes que gastan $50 dólares cada uno en un mes, tu ingreso son $5,000. Si consigues que esos mismos 100 clientes compren $70 al mes, ahora tu ingreso son $7,000 por mes.
“Tu tarea es aprender cómo implementar que te compre más”

  1. Sumar más clientes: Atrae nuevos clientes potenciales con marketing de información. Estos clientes potenciales quieren educarse antes de hablar con un vendedor o hacer una compra. Brindarles esa información puede hacer que tu negocio sea más rentable porque te ayuda a atraer la atención de los clientes, la información de contacto lo puedes crear, por medio de información utilizando las redes sociales.   
  1. Ofrece otros productos y servicios existentes: ofrece a tus clientes otros productos que le pueden seguir ayudando, aparte de los que ya están usando. Por ejemplo, te compraron un producto para tener más energía. Si tienes un programa para bajar de peso, eso le puede ayudar a mejor su salud y vitalidad.

Estrategias Avanzadas

  1. Penetrar nuevos mercados: debes de pensar en expandir tu negocio, primero  a otra parte de tu ciudad y luego a la ciudad vecina.  Hoy en día es más fácil hacerlo con las redes sociales.
Para llegar a otro público más amplio, se logra mediante la implementación de estrategias de marketing que ayudan a aumentar la conciencia de tu empresa entre los clientes potenciales y existentes.

Aprende cómo utilizando un Blog, YouTube, Instagram, FB y videos te puede ayudar a darte a conocer y establecer tu marca personal de credibilidad.

  1. Aprende y utiliza el marketing digital: El marketing digital es el uso de Internet, dispositivos móviles, redes sociales, motores de búsqueda, publicidad gráfica, crea un webinar, crea un programa de fidelización de clientes y otros canales para llegar a los consumidores. Investiga los que otros están haciendo.
El marketing en redes sociales es el uso de plataformas y sitios web de redes sociales para promocionar un producto o servicio.

  1. Cada 2 a 3 meses introducir un nuevo producto o servicio: ¿Sus clientes necesitan y compran productos o servicios relacionados con lo que vende ahora? Si es así, es posible que pueda distribuir algunas nuevas fuentes de ingresos al ofrecer esos artículos relacionados.
  1. Apunta a nuevos mercados de clientes: La mayoría de las empresas dirigen sus esfuerzos de ventas y marketing a mercados específicos de clientes en función de datos demográficos como la edad, el sexo y la ubicación, o la psicografía como intereses, actividades y valores.
¿Pero hay otros mercados de clientes que también podrían ser viables para tus productos y servicios? Investigan cuales pueden ser.

  1. Referidos: Los clientes más fáciles de conseguir, son esos que te recomiendan otras personas. No te cuestan dinero, tiempo y esfuerzo en encontrarlos.
¿Sabías que existen aproximadamente 50 estrategias para tener referidos?

Es importante que tengas en mente, de tener un presupuesto para hacer marketing para tener prospectos. Es importante que tu negocio sea rentable, así que te comparto:

6 maneras de aumentar las ganancias para su pequeña empresa

  1. Cambia los procedimientos operativos: Necesita generar más ventas mientras reduce los gastos.
  2. Mantente visible y conectado con tus clientes: si evitas esto, puedes perder a tus clientes.
  3. Maximiza tu flujo de caja: la única manera de aumentar el ingreso de tu negocio, es conseguir más clientes.  Ashi que considera los puntos que te compartí.
  4. Agiliza los costos de gestión: si no entiendes y aprendes la importancia de esto, puede que te descapitalices.
  5. Eleva la barra de marketing: o sea, si no mejoras tu marketing, no vas a atraer prospectos que te compren.
  6. Has de todos un vendedor: puedes tener marketing que te consigan prospectos,  pero si no sabes venderles y que te compren, tu negocio se irá a la bancarrota.

         

sábado, 22 de febrero de 2020

LECCION #604 - LOS 3 CAMINOS PARA LA LONGEVIDAD

“La Idea Es Envejecer Lentamente”

MI INICIO DEL CONOCIMIENTO PARA TENER UNA VIDA LONVEGEVA

Desde 1983 me empezó a interesar por aprender como envejecía el cuerpo, al leer el libro llamado, “Nutrición contra la vejez” de Michael Weiner. Años después, en 1999, leí otro libro cual influyó radicalmente mi vida, llamado “La Anti-Vejez de La Zona” de Barry Sears.

Estos 2 libros influyeron mi interés en iniciar a educarme y aplicar en mi vida, como alimentarme correctamente, hacer ejercicio y controlar los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, para vivir más años saludables y evitar enfermarme.

Pero recientemente descubrí al biólogo David Sinclair y profesor de genética de la escuela de medicina en la Universidad de Harvard. David está a la vanguardia del estudio de como envejecemos, junto con 3 colegas.  Así que te comparto lo que he aprendido de él.

Las bases y 3 caminos para prolongar un envejecimiento saludable a través de tu vida:

El ayuno intermitente: no es lo que comes, es cuando comes por longevidad o sea vivir más tiempo saludable a través de los años. El ayuno, le ayuda a tu cuerpo que este en un modo defensivo o sea comer menos cantidad y evitar unas comida. La dieta y el ejercicio nos ayudan a que nos mantengamos sanos,

La restricción calórica y el ayuno, nos ayudan a vivir más tiempo y lo hacemos por medio de moléculas. Si agregamos estas moléculas a una dieta saludable y hacemos ejercicio, nos irá mejor a través de la vida.

LAS 3 MOLECULAS:

  1. La primera molécula: el resveratrol (vino tinto) está relacionado con el envejecimiento. Suplementar con  resveratrol y comer cada dos días, te pueden ayudar a vivir más tiempo igual que el ejercicio.
  1. La segunda molécula: es el NMN y ¿qué es? Larry Durante del instituto MIT descubrió un conjunto de genes que controlan el envejecimiento en las "células de levadura".
NMN (nicotinamida): ayuda con el ejercicio, así que no tengas la costumbre de estar siempre sentado y a la vez comer papas fritas y estar frente al televisor.

“Es importante comer sano, evitar algunas comidas y tomar suplementos”

Esos genes se llaman Sirtuinas y existen 7 en nuestros cuerpos (5 en levadura). Protegen a todos los organismos del planeta, del deterioro y la enfermedad. Sienten cuando tenemos hambre y perciben cuando hacemos ejercicio y envían tropas para defendernos. Cuando los agregas en levadura en ratones, viven más tiempo.

Estos genes son responsables para que la dieta y el ejercicio sean efectivos. Lo interesante, es que podemos imitarlos con moléculas. El NR (Nicotinamida Riboside) y el Resveratrol son esas moléculas.

El resveratrol, es el pedal acelerador para los genes Sirtuinas y el NMN, es el combustible. Sin el resveratrol de combustible, no funcionaran, por lo que NMN es la gasolina en un automóvil.  Un tratamiento con NMN está revirtiendo la disminución de la función mitocondrial relacionada con la edad.

      3. La tercera molécula: NR (Nicotinamida Riboside) son los suplementos que elevan            los niveles de la molécula NAD (Nicotinamida adenina dinucleótida)

Las Sirtuinas necesitan NAD para trabajar y sin ellas, no funcionan. Sin ellos en tu cuerpo, morirías en 30 segundos. Es una molécula importante y a medida que envejecemos perdemos NAD. Cuando llegas a los 50 años, tenemos la mitad de lo que teníamos, cuando teníamos 20 años. Eso no es bueno.

Las Sirtuinas NO protegen el cuerpo sin un alto nivel de NAD. Entonces, lo que hace NMN y la molécula NR, aumentan los niveles de NAD, a niveles juveniles nuevamente, y nos ayudan a vivir más tiempo.

El mecanismo de metformina:

La metformina disminuye la producción de glucosa hepática, disminuye la absorción intestinal de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina, al aumentar la absorción y utilización de glucosa periférica. Funciona reduciendo la cantidad de azúcar que nuestro hígado libera en la sangre y este es un beneficio para reducir como envejecemos.

Existen reguladores del envejecimiento, en la levadura, en los gusanos y los humanos. Hay 3 vías principales que responden a lo que comemos y cómo hacemos ejercicio y nos protegen.

  1. Enzima AMPK: es un objetivo para la metformina y cuando la tomas, activa AMPK, que enviará tropas para regular el crecimiento celular, la proliferación celular, la motilidad celular, la supervivencia celular, la síntesis de proteínas, la autofagia y la transcripción.
  1. Las Sirtuinas necesitan un alto nivel de NAD para protegernos. NMN, resveratrol y la molécula NR, aumentan los niveles de NAD.
  1. MTOR: responde a la cantidad de aminoácidos y carnes que estás comiendo. Es importante comer bajas cantidades de proteínas.
Sirve como regulador central del metabolismo celular, el crecimiento, la proliferación y la supervivencia del cuerpoMtor ayuda en el mantenimiento de la masa muscular esquelética. También controla la señalización anabólica y catabólica de la masa del músculo esquelético.

INCIA ACTIVAR ESTOS 3 CAMINOS DE LA LONGEVIDAD
 
Ahora te comparto lo que yo he empezado a añadir a mi rutina diaria en cuanto a comida y suplementos para activar estos 3 caminos de la longevidad:

La idea es:
1. Limitar las calorías que consumo por día.
2. Limitar los carbohidratos que se convierten en azúcar rápidamente, como el
    trigo y derivados. Entender la tabla del índice glicémico.
3. Limitar la cantidad de proteína a lo que mi peso requiere. No comer carne roja.
4. Limitar los aminoácidos a su mínimo.
5. Activar los 3 caminos de moléculas

NMN: Tomo 1 gramo por la mañana con un poco de yogurt, mezclo 1/2 gramo de polvo Resveratrol con yogurt.

Metformina: Tomo 1 gramo por la noche (es un medicamento para la diabetes y necesitas receta médica), previene el cáncer, las enfermedades cardíacas, el Alzheimer y ayuda con el envejecimiento.

Comer: Me salto una o dos comidas al día (empecé a evitar una). Evité comer azúcares y los carbohidratos altos con el índice glicémico, camino 5 veces por semana, hago yoga, y levanto pesas con las manos.  Empecé a tomar saunas para poner el cuerpo en estrés por la temperatura.

La idea: comer bajo en carbohidratos, bajo en azúcar durante el día.

Carne: cuando comes carne, cuidado. Tiene una molécula llamada Tmao que causa enfermedades del corazón y estudios clínicos recientes demuestran una correlación positiva entre los niveles elevados de Tmao en plasma y causa un mayor riesgo de eventos cardiovasculares adversos.  El problema con la carne, es que tiene muchos aminoácidos. Cuando comes grandes cantidades de aminoácidos, activarás el MTOR (uno de los 3 vías principales) y es algo que no quieres.

Hice estos cambios para activar rutas de longevidad como Sirtuinas. Ellas activan las defensas del cuerpo contra el envejecimiento. Los pasos en el acelerador de pedal de Sirtuinas, controlan directamente las defensas del cuerpo contra el envejecimiento.

Espero que esta lección te haya hecho pensar para que pienses más en tu salud y la de tu familia.


sábado, 4 de enero de 2020

LECCION #603 - LAS 8 REGLAS DE GOOGLE PARA SER EXITOSO

“Un Empleado tiene Un Sueldo, Un Emprendedor Tiene Sueños”

¿Sabías que el dinero es motivación para una persona hasta que gana $70,000 dólares por año?

Después de ganar $70,000 dólares, entonces el objetivo se convierte en la “motivación por lo que haces”.

Para mi fueron 3 cosas que me motivaban, mi Autonomía, Maestría y Propósito. Estas 3 cosas era lo que me impulsaba para hacer las cosas. Siempre enfoco en estas 3 cosas y con claridad, te puedo decir que siempre me impulsaron hacer lo mejor de mí en todo.

Te doy un consejo si quieres ser empresario, “Falla, falla a menudo, falla más veces para obtener los resultados que deseas”. Si no lo intentas, no fallas y no lograrás nada.

TE PRESENTO LOS 8 PUNTOS DE GOOGLE PARA EMPRESARIOS EXITOSOS

  1. Centrarse en el cliente: un cliente debe tener una buena experiencia usando tu producto y un buen servicio que tú le proporcionas. En la lección #598 the comparto los 8 pasos que un cliente debe pasar. Tu grupo debe entender esto.
  1. Comparte todo: debes compartir con tu organización la visión que tienes de tu negocio y los pasos importantes que te hizo crecer tu negocio con éxito.
  1. Busca ideas en todas partes: actualízate con todo lo que te pueda ayudar a seguir creciendo más rápido. Y o inicie mi negocio mucho antes de las redes sociales, así que me tuve que actualizar y utilizar estas herramientas nuevas.
  1. Piensa en grande, comienza en pequeño: tu negocio crece como lo visualizas. Siempre piensa en grande y entiende la regla de pensar 10 veces más que lo que tú crees, 10X.
  2. Nunca comiences a fallar: busca la innovación, como puedes automatizar tu negocio y consigue un mentor que te ayude a visualizar mejor.
  1. Despierta tu imaginación: mi mentor me decía, ve el hotel antes de que sea construido. Así que imagínate como quieres que tu negocio sea. Yo vi el mío internacionalmente y hoy en día tengo presencia en 25 países.
  1. Ten una página web: fíjate lo que hacen otras grandes empresas. Compea algunas cosas que ellos utilizan.
  1. Tener una misión que importe: ¿qué quieres lograr con tu negocio? ¿Cuánto quieres vender? ¿A dónde te quieres expandir? ¿A cuanta gente quieres ayudar?
Cuando se ponen difíciles las cosas, ¿vas a seguir adelante o vas a parar? Al estar construyendo mi negocio tuve contratiempos, pero nunca pensé en parar. Solo seguí adelante. No te rindas.

Fíjate que interesante, “se te enseña como tener más ventas, más clientes y más distribuidores, el problema es que no lo intentas y no haces nada”.

“Pero el que intenta, está entusiasmado, y no le importa lo que le dicen, lo hace porque vale la pena, y a la ves no se rinde”       ”.

¿Qué interesante?

Todo el mundo quiere hacer cambios quieren cambiar sus circunstancias, lo intentan y lo intentan y eventualmente se rinden, en vez de seguir adelante.

Solo Inténtalo…

Si quieres un mejor estilo de vida, solo inténtalo
Si quieres más ingresos, solo inténtalo
Si quieres viajar más, solo inténtalo

El estilo de vida que tienes es como una prisión, porque tú mismo la creaste, eso es tu gasto mensual, eso es lo que tienes que ganar y tienes que pagar para mantener ese estilo de vida. Pregúntate, ¿Cómo te sales de esa situación?

  1. ¿Porque te da miedo intentar, esa cosa que quieres intentar?
  2. ¿Por qué te da miedo iniciarla?
Mi mentor un día me dijo cuando inicie mi negocio, “Si lo inicias, si lo intentas pueda que no pase nada… así que “Solo inténtalo”.

Un consejo: “Las cosas salen mal, espera a que salgan mal, aprende de ellas y mejoras lo que tienes que mejorar. Así es como ocurre lo increíble”


miércoles, 1 de enero de 2020

LECCION #602 - ¿PORQUE NO TU EN EL 2020?

“Alguien Hará Algo Nuevo en El 2020, ¿Por Qué No Tu?

¿Lograste todas tus metas en el 2019? >>¿Por qué no? >>¿Qué te detuvo?

Cual quiera que sean tus metas profesionales...
Cual quiera que sean tus objetivos financieros...
Cual quiera que sean tus sueños personales...

¡Yo sé que Tú Puedes lograr esas Metas, Objetivos y Sueños en el 2020!

Las lecciones de mi mentor que escribo, te pueden a ayudar a desarrollar la auto-confianza esencial que proviene de saber quién eres, lo que quieres y te prepara para obtener lo que deseas.

¿Por qué no tú en el 2020? Estas Lecciones te dan las herramientas que necesitas para:

  1. Obtener la seguridad necesaria para transformar tu pensamiento
  2. Concéntrate en quién eres, no en lo que haces
  3. Te da permiso para ser imperfecto
  4. Te ayuda a dejar de competir y compararte con otros y así tener éxito
  5. Te ayuda a eliminar a los ladrones que te roban la confianza
  6. Cada lección te da la información y confianza para tener éxito
Todos los años empezamos con una actitud diferente, pensamos que este año es nuestro año y sin darnos cuenta se pasan los meses y no logramos nuestras metas que queríamos lograr.

Yo sé que tú puedes lograr cualquier cosa, así que te pregunto ¿Por qué no Tú?:

Alguien hará algo nuevo y valiente hoy... ¿por qué no tú?

Alguien se hará amigo de un extraño, le dará esperanza a la decencia desesperada y le ayudará a ser una persona diferente... ¿por qué no tú?

Alguien convertirá el dolor en poder, el miedo en fortuna y la confusión en claridad... ¿por qué no tú?

Alguien será reconocido por su dominio, celebrado por su perspicacia y elogiado por su excelencia... ¿por qué no tú?

Alguien forjará un nuevo comienzo, empezará un nuevo hábito y construirá una mejor rutina... ¿por qué no tú?

Alguien dejará su pasado, reconfigurará su presente y volverá a escribir su futuro... ¿por qué no tú?

Alguien obtendrá la venta, terminará el libro o cerrará el contrato de su vida... ¿por qué no tú?

Alguien establecerá objetivos más grandes, asumirá mayores riesgos e irá a límites más audaz... ¿por qué no tú?

Alguien demostrará una bondad extraordinaria, no tomará nada personal y ayudará a otras personas  a ser mejores de como las encontraron... ¿por qué no tú?

Alguien descubrirá su "Poderoso por qué", se volverá a conectar con su propósito e irradiará una pasión nueva... ¿por qué no tú?

Alguien se liberará de sus excusas, se quitará sus dudas y se liberará de sus cadenas... ¿por qué no tú?

Alguien experimentará una verdadera gratitud, expresará un aprecio real y sentirá una felicidad sincera por otros y por el mismo... ¿por qué no tú?

Sí, ¿por qué no tú en el 2020?

Se honesto... naciste para ser genio. Has sido construido para sorprender. Y estás diseñado para hacer historia.

Sea cual sea tu objetivo o tu punto de partida, inicia el 2020 y adquiere experiencias comprobadas que te pueden ayudar a dar los siguientes pasos para avanzar en tu carrera, tus finanzas y mejorar tus relaciones.

La pregunta no es si puedes. La pregunta es, ¿Si Tu harás los cambios que necesitas hacer?